みなさん、こんにちは
梅雨明けして、外は暑さで辛くて外出する度にぐったりしてしまう私です。
テレビのニュースでも熱中症で倒れられる方が沢山いらっしゃるようです。
日傘や飲み物を持つのは大事な時期になりましたね
私は昨日、喉のエコーの検査をするために聖マリアンナ医科大学へ行ってきました
昨日は、検査だけだったので、
一時間以上かけて病院へ行き検査を受けて帰るということをしたのですが、本当に暑いし身体はダルいしで、辛かったです
最近、ここ三日くらいでしょうか
風邪なのか暑さに負けたのか頭痛と微熱があるので、病院の通院以外は家の中にいました
そんな私ですが、暑さや辛い身体に負けてばかりはいられないので、どうにかこの状況を吹き飛ばしたい！と思い、ご飯に発散しているところです
皆さんは、この暑い夏を吹き飛ばすためにしている工夫はありますか
❓
❓何か良いアイデアがあれば教えて下さい
私は…
元気の出る食べ物を食べるにようにしています
食べることは、本当に大事
私の食事も、まだ足りない栄養素もありますが、徐々に勉強して取り入れていきます
若鶏と白身魚のタルタルソース乗せ〜アスパラとトマトとレタスを添えて〜
しじみスープ玄米ごはん
若鶏のバジルチキンソースと野菜炒めささみチキンの甘酢カツトマト味の洋風スープポテサラジューシー(沖縄の炊き込みご飯)
鮭の塩焼きと野菜のペーパー蒸しとろみ大根とグリーピース納豆しじみスープ玄米ごはん生野菜は、少なめに見えますね
私達のご飯は、いつも多め。
残ったものは次の食卓へと保存されます
若鶏は、ふるさと納税の返礼品を絶賛消費中
実は、今週初めて自作でタルタルソースを作りました意外にも作ったことがなかったんですが、家で作るものは本当に美味しいと感じますねおススメです
意外にも作ったことがなかったんですが、家で作るものは本当に美味しいと感じますねおススメですさて、夏本番！！
暑さも続きますが、太陽が明るく日が続く毎日は気持ちも明るくなりますね
沖縄では、太陽はてぃ〜だと言うんですよ
皆さんも、そんな太陽(てぃ〜だ)のように笑顔いっぱいの日を過ごせますように