２６日目


【今日の体重】
５０.２㌔
【前日比】
-０.４
【体脂肪】
２９.６㌫
【目標体重】
４８㌔
※目標達成まであと２.２kg
【食事】
１食目【１００㌘】
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ハニートースト
豚しゃぶサラダ
アイスコーヒー

２食目【１００㌘】
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おにぎり
唐揚げ
玉ねぎのフライ
玉子焼き

３食目【１００㌘】
バナナ
ケーキ1/2
牛乳

４食目【１００㌘】
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ショートケーキ1/4
豆腐
チーズとアスパラの豚肉巻き１本

５食目【１００㌘】
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さつま汁ごはん
ピーマンの卵とじ

６食目【１００㌘】
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豚しゃぶサラダ
ブロッコリー・トマト・コーンのサラダ

【運動】
モムﾁｬﾝダイエット→１５分
モムﾁｬﾝパーツエクサ→２セット
美へそ→３０秒
腹筋→３０回
背伸び・つま先立ち→２０回
腰回し→左右２０回