ブリッジ…すとん

こんにちは。天気がよくて洗濯物がよく乾きます☆

ブリッジ。

毎日フレッシュな発見で溢れていましす♪


この種目、仰向けに寝てお尻を持ち上げるだけに見えますが…。

実はすごく奥が深い種目なのです。

このエクササイズ、中身たくさん詰まってます。動きのくせ（苦手や得意）の発見や筋肉のアンバランスの改善にとっても便利です☆
いつもより多めに詰まっております。


実際に教えてもらった時も感動しましたが、自分で実践していくと色々な気づきがあり、さらに素晴らしさを実感してます。


先日の友人の一言。
「ティラミスって凄いね！」

…まだまだ認知度は低いみたいなので、頑張ります。

赤十字

今日はお世話になっている先輩にピラティスを習い、その足で友人のバースデープレゼントを買いました♪


その後。

赤十字といえば、先日AEDとCPR（心肺停止になった人に対して救急車がくるまでに行う処置）の講習でお世話になりましたが、今回はまた別のお話。


年に数回行きます。

それに、

いってきました。

KENKETSU☆

献血！！

血、抜かれた～。

痛かったです。





私の血、ヘモグロビン濃度が高く、

女性ではだんとつ。男性並みに濃いそうです(笑)




でも、痛かった。
（↑しつこい）


自分の血を見たらテンション下がりました。

静脈といって、酸素と二酸化炭素をばくって戻ってくる血なので、赤黒かった…。


痛かったけど、身近なボランティアだと思って、これを読んだ皆様ぜひ！

特典は、ジュース飲み放題(笑)


だれか痛くない注射、発明してくれないかなぁ。

赤十字さん、ココアごちそうさまでした。

麻婆茄子

夕飯の予定は麻婆茄子♪昨日のうちに張り切ってナスを買い、準備はオッケー。


ニンジンを切り、ネギを切り、、ナスを切り…と、何を思いついたのかカレーが食べたくなったのです…。
どうしてもカレーが食べたい。頭の中は麻婆茄子＜カレー。麻婆さんごめんなさい、勝ち目なしです。


チンするカレーがあったのを思い出し、急遽変更！！
調理時間（加熱のみ）約3分。おいしくカレーをいただきました。


満足です。


切った野菜は冷蔵庫にサヨナラ。明日の朝食に見送られました。




好きな言葉に『回鍋肉』があります。いや、特に食べるのが好きとかではなく、響きがお気に入りなんです。

それだけです。