頑張っているあなたへ
夏本番…
今日の気分はいかがですか？
ご自分の
ご機嫌チェックをしていますか？
メンテナンスタイムの確保は？
子育て世代の皆様は…
まだ
若さで乗り切れちゃうから
心配になります😓
くれぐれも無理なさらずに！
さて
お子さんの生活リズムについてお尋ねします😆
早寝早起きを
していますか？？
毎日保育園に通っていれば
生活リズムが狂うことは無いでしょう…
でも
夏休みに入っていると…
つい
まったりとしたリズムに崩れてしまいがちです💦
早起きして朝ごはんを食べさせたり
早寝をさせたり
しなくて済むのですから…
親も子も楽ちん✌️⤴️
でも…
2学期のスタートで苦労することになります
楽なリズムに慣れてしまうと
戻す時が大変💦💦
できるだけリズムを崩さずに過ごせると良いのですが…
そして更に
意識してほしいことがあります
お伝えしますね😉
そもそも
未発達な乳幼児は
身体作りの真っ最中です
規則正しい生活の中で
内蔵の働きが整い
運動能力・体力・精神力
なども
発達していきます
健康な心身の成長
のためには
規則正しい生活リズムを
保つことが必要なのです😅
色々と研究が重ねられて
データで証明されてきています
詳しくお伝えしたいところですが…
長くなるので
さわりだけ…
まず大切なのが
〈睡眠〉です
・神経伝達物質の「セロトニン」
・「体内時計」
・成長ホルモン
・脳の「海馬」
などに影響します
そして
心身の成長は勿論のこと
免疫力
記憶力
などにも影響することがわかっています
せっかく
愛情いっぱいに育てても…
生活リズムの乱れから
・健康な身体作りができない
・心が不安定
・学力が伸ばせない
ことになってしまうかもしれないのです⤵️⤵️
勿体無いことです😓
睡眠時間の確保は勿論ですが
（幼児は10〜13時間）
ゴールデンタイム
（20時〜6時）に
しっかり寝ていることが大切なようです
どう思われますか？
難しいでしょうか…
私は…
リズムが狂って
ご機嫌の悪い子ども
※睡眠リズムが狂うことで
攻撃性が増したり落着きが無くなったりすることがわかっています
と
苦労しながら向き合うよりは…
早寝早起きを心掛けて
穏やかな子どもに育てる方が
親も子どもも
楽ちんで
メリット（後述します）
も大きい！
と思いますが…
いかがですか？
✨そうかも✨
と思われた方は…
まずは早くに起きる所からスタートしてみてください✌️
できれば朝日を浴びて…
朝ごはんを食べて…
日中は身体を動かして…
そして早めに寝る！
初めは上手くいかなくても…
本来のあるべき姿なのですから
整ってきます✌️😉
そうして嬉しい✨メリット✨が⤴️⤴️
情緒が安定する
子どもが持っている力を１００％発揮できる
免疫力が上がり健康を保てる
楽しく生き生きと生きていける
のです！！！
夏休み明けに苦労しないためにも
生活リズムだけは崩さずに
お過ごしくださいませm(__)m
一緒にお昼寝しちゃう分でも
まずは
明日の朝…
早起きにトライ👊
爽やかに目覚められますように…😌
そして
お子様の未来が輝いていますように
あなたの優しい一日を
心から応援しています