ステップ→ヨガ

ゴールデンウィーク真ん中です。
なんだか奈良は、昨日からすごい風で…
今日は、フィットネスクラブに行かなかった方もいらっしゃるのではないでしょうか




仕事に行く前は、身体が重かったけれど、ステップして、ヨガしたら、すっきり～


軽くなりました


今夜は、明日お休みだから、ステップが終わり→ヨガに入ってくださった方が、多かったけれど、出来れば、習慣にしていただけたら嬉しいです


ステップは、重力と共に、身体を↓縮めてますから、ヨガで、ゆったり、前後・
右左を気兼ねなく、伸ばしていただきたい！
勿論、心臓や肺に負担がないように、身体と会話しながらねっ


その時もそうだけど、
次の日の朝の目覚めや身体を監察・内観して欲しいです☆



無理なく、長いスパンで、身体の変化を感じていただければ、嬉しく思います



呼吸、大事肋骨の動き、大事
です







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