最近

ストレッチを意識してするように

なりました。

椅子に長く座っている時は

足を少し上げてるだけで

太ももとかが、プルプルするし

時間は短くても何度もやるように

してます。

あと、姿勢良くする。

それから、何かを食べる時も

時間を考えるようにしました。

でも、昼間間食しないと

夕食まで長くて

ちゃんと結果にあらわれるまで

頑張ります