今日のお弁当
ごはん
鮭のほりにしムニエル
スクランブルエッグ
夏野菜の焼き浸し(かぼちゃ ピーマン なす)
ごぼうとさつま芋の甘辛
赤ウインナー
長男が昨日、夕飯いらずだったので
今日のお弁当は夕飯の主菜🐟をスライド
1切れ130gの大きな鮭切り身です😋
たまにしか稼働しない我が家のステッパー
雨で外を歩けない ＆
内科に行った後はやる気が出る
と言う事で昨日は頑張りました😊
20分以上しないと有酸素運動にならない
って言うけど
ステッパーの説明書には構造上の理由で
20分以上連続で使わないで
って書いてある
15分×2セットで800歩
もう200歩、寝る前に踏んで
トータルで36分。
切りのいい1000歩踏みました。
ステッパー踏むの重くてヽ(;´ω｀)ﾉ
前腿がジンジンきますね☺️💦
最初にした時は5分で足が止まりました😅
長く続けられる前に三日坊主になるから
なかなか時間が伸びないけど
目先の目標は1回に20分、1日1500ステップ
日中、眠くなったら踏んで
目を覚まそうと思います(*´艸`)
今も踏みながらブログ書いてます😆
夜ごはんは
生鮭のほりにしムニエル
ごぼうサラダ
夏野菜の焼き浸し
お味噌汁
私もやってみたかった夢ちゃんオススメ
お魚×ほりにし、美味しい〜(๑ᵔ⤙ᵔ๑)💓
ニンニクやスパイスしっかり目の味で
食べ応えがありました！
ごぼうサラダは、長男遅くなる連絡が来て
マヨネーズ使えるーー٩(๑>▽<๑)۶
ってなって作りました😊✌️
なんか淋しい食卓
昨日のビールはハートランドでした🍺
今日と明日は雨だけど
これ梅雨末期の雨なの？
短っ！
今日も1日頑張りましょう😊