こんばんは。
埼玉県ふじみ野市
お子さま連れOKのよもぎ蒸しサロン
LUANAの小野寺です。
前回、子宮の役割・特性について
書きました。
(詳しくはこちら→→☆)
今回は、深いリラックス効果と
体の声を聞くこと
子宮温活に効果のある
子宮を意識した呼吸法について
紹介したいと思います。
まずは、体の力を抜いて
リラックスしてください。
その状態で、両手を子宮の辺りに
当てます。
子宮の存在を意識します。
そして、子宮を膨らませるような
イメージで大きく息を吸い
新鮮な空気を子宮まで
届けます。
次は、空気と共に、
子宮に溜まった色んなもの、
マイナスな感情なども
全て体外へ排出するイメージで
息を吐ききります。
この深呼吸を数回繰り返すと、
子宮の辺りがポカポカと
温かく感じるはずです。
東洋医学でいう「気」は
体全体を巡っていますが、
意識したところに
流れやすくなります。
気が流れると、
緊張していた筋肉が弛み
血流も良くなるので
温かくなります。
意識と体が繋がるので、
より体の声に
気付きやすくなると想います。
私は、この呼吸法をよもぎ蒸しの
最中や夜寝る前に
布団の中でやっています。
よもぎ蒸しでは、汗の出方が
一層早くなり、いずれも
深いリラックス効果と
マイナス感情のデトックス効果が
得られるのでオススメです
ぜひ一度お試しください。
よもぎ蒸しサロンLUANAへの
ご予約はこちらから→→→☆
埼玉県ふじみ野市
お子さま連れOKのよもぎ蒸しサロン
LUANAの小野寺です。
前回、子宮の役割・特性について
書きました。
(詳しくはこちら→→☆)
今回は、深いリラックス効果と
体の声を聞くこと
子宮温活に効果のある
子宮を意識した呼吸法について
紹介したいと思います。
まずは、体の力を抜いて
リラックスしてください。
その状態で、両手を子宮の辺りに
当てます。
子宮の存在を意識します。
そして、子宮を膨らませるような
イメージで大きく息を吸い
新鮮な空気を子宮まで
届けます。
次は、空気と共に、
子宮に溜まった色んなもの、
マイナスな感情なども
全て体外へ排出するイメージで
息を吐ききります。
この深呼吸を数回繰り返すと、
子宮の辺りがポカポカと
温かく感じるはずです。
東洋医学でいう「気」は
体全体を巡っていますが、
意識したところに
流れやすくなります。
気が流れると、
緊張していた筋肉が弛み
血流も良くなるので
温かくなります。
意識と体が繋がるので、
より体の声に
気付きやすくなると想います。
私は、この呼吸法をよもぎ蒸しの
最中や夜寝る前に
布団の中でやっています。
よもぎ蒸しでは、汗の出方が
一層早くなり、いずれも
深いリラックス効果と
マイナス感情のデトックス効果が
得られるのでオススメです
ぜひ一度お試しください。
よもぎ蒸しサロンLUANAへの
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