こんにちは😃
一週間ダイエットチャレンジ中の友子です
先週のチャレンジは甘々なので、
結果も甘々でした、
体重− 1キロ
体脂肪率はマイナス1%です
さてさて
今週はがんばります
168ダイエットは効果大なので、
+有酸素運動はどうなるかなぁと思って
今週はこれで行きます
168ダイエットの1番良いところは
食事制限のゆるいところです
8時間以内で食事をすませば
オッケーでーす♪♪♪
なので今日の食事は
はーい、インドカレーでした(๑˃̵ᴗ˂̵)
ちなみに私は1番激辛にしました
さあ、今週も楽しみです♪
ここで1番大きなポイントは
ダイエットは苦にしてはならない
楽しむことです♪
苦しい
つらい
とダメです🙅♀️
痩せていく自分をイメージして
楽しみにしているのは1番いいです
ちなみに私は
目標をしているモデルの写真を
冷蔵庫に貼り付けてますよー
そして今週の目標も冷蔵庫に貼り付けています
短いスパンを何回も繰り返していくうちに
最終的な目的地に辿り着きますよー
よかったら一緒に頑張りましょう
今日も楽しい1日でありますように
ではまたね