こんにちは😃
51才で➖20キロダイエットに成功した友子です♪
Gotoで楽しく食べ続けた結果
見事にブヨブヨになりました
そして
5週間前から
一週間ダイエットチャレンジを
はじめました。
最強な食べるダイエットメニューと
最強なYouTube運動で
(GACKT様のガクザプはキツイけど、効く
)
)➖5キロ
👏👏👏
そこで
反省したのは
なぜ一年を掛けて
➖20キロも減量成功したのに
食の誘惑に負けてしまった！
それはね
栄養バランスが悪い食事を
してしまったから‼️
体が栄養素が足りないと
食べたいって指示を出す
でも
栄養バランスが悪い食事を
続けても
満足出来ないわけ
朝から体を動かす
朝ごはんしっかり食べることも
おすすめします
↓↓↓
朝からスイッチオンにして
元気な一日を過ごすことができるんです😊
週一をチートデイにしてもいいですよ
健康第一です♪
楽しく過ごす時間も大切です♪
バランス良く食べて痩せましょうね
ではでは
素敵な一日でありますように！！
（＾∇＾）/