こんばんは♪
51才で-20キロダイエットに
成功した友子です
早くも1月7日になりましたね、
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
私は
この年末年始
ダイエットを忘れて、
食べたいものを
美味しくいただきました
そして
実は今週の月曜日から
静かに
ダイエットチャレンジを
再開しました
ダイエットメニューを
まとめてみました😊
痩せたいなら、この三つ
有酸素運動
筋トレ
食事
そうそう
言うのは
簡単でしょう？
現実は厳しい
たまには自分の意識の弱さに
だから
継続することが大事なんですね
焦らないこと
目標を明確に
そのために、
友子の一週間ダイエットチャレンジが
出来ました
まずは一週間
そして月曜日から、
途中でちょっとサボったって
すぐ取り戻せるよね、
昨年末は
5週間 ➖5キロ
という成果になりました
今年は
史上最高自分を仕上げま〜す
良かったら
一緒に頑張りましょうね♪
今年も素敵な一年になりますように
今年も宜しくお願いします（＾∇＾）/