産後の体力に不安が残る高齢出産。なのに、里帰りしない、産褥期に手伝ってくれる人もいない。加えて帝王切開‥…‥さすがに心配ということで、
私は産後、一般社団法人ドゥーラ協会のホームページから『産後ドゥーラ』をお願いしました。
doula（ドゥーラ）とは:産前産後の母親、そのご家族に寄り添い、日常の家事や新生児のお世話をする専門家です。
先日、どうしても会社に行かないとならない用事があり(最悪、娘も連れていこうかと思ってたんですが)浅野さんのスケジュール押さえられたので、娘と浅野さんでお留守番をしていてもらいました(➡『初めてのお留守番』)
その時のことを、
せっかくドゥーラに来てもらったので、
昨日の夕方からうんちが出ていなかったので、『うんち体操』教えてもらいました
「普通便秘だとお腹の、のの字マッサージとか言いますけど、あれじゃ出ないですから」
と言うことで、
教えてもらった体操は、寝転んだ娘の脚を左右に捻って、腰骨の上から脇腹？のあたりをさすってあげる‥…‥と言うものなんだけど
効果覿面
24時間ぶりのブツが大量に出ました＼(^o^)／
と、書いたところ
もっと詳しくその『うんち体操』を教えて欲しい、というコメントやメッセージをいただきました。
なかなか上手に説明できないので、
浅野さんにやってもらってるところを、動画撮ってみました。
これを、赤ちゃんの機嫌を見ながら5分～10分やってあげる感じです。
今回は素肌にミルクローションつけてやってますけど、服の上からでもOKとのこと。
参考になれば(*^^*)
こんな、私にとっての頼れるアドバイザーの浅野さんなんですが、
来月、産後のお母さん対象のサロンを開催されるとのこと。
リンク貼っておくので、興味のある方はどうぞ⬇
