溝の口駅から徒歩4分
アロマサロンFIGのそらです
12月30日〜1月3日まで
お休みを頂きます。
先日、遅ればせながら
噂のボヘミアン・ラプソディ
観てきました。
めちゃくちゃカッコいい
映画で予想以上でした！
これは大きいスクリーンで
無理にでも時間を作って
行く価値あると思います＾＾
さて、話は変わって
みなさんは
普段の食事でよく食べる
食材ってありますか？
私は大豆と生姜。
大豆には大豆イソフラボン
は女性ホルモン「エストロゲン」
に似た働きをするので
美容はもちろん
コレステロールを抑えたり
動脈硬化を防いだり。
豆乳や納豆は
大好きですし
毎日、摂取しています。
今日は
生姜の話なのですが
最近、寒くなって来た
ので、アロマ選びでも
生姜（ジンジャー）を
オススメすることも
増えてきました。
その時、普段の
生姜の食べ方なども
時々お話しもするんです。
結構前ですが
毎日手軽に使える方法を
一度ブログに書いたことも
ありまして
みなさん
「それ、いいですね〜！」
とよく言われ
ブログのリクエストも
頂いたので、改めて
ご紹介しますね＾＾
そのブログがこちら→☆
（拙い文章はあしからず、、）
と、、こんな
感じで
一度にいっぱい
すり下ろして
必要な分だけ
パキッて割って使うから
とっても簡単。
生姜焼きはもちろん
煮物などにも。
このブログには
書いていなかったですが
すり下ろした時の
生姜汁も、もちろん
捨てませんよ〜
凍らせて
味噌汁にポン。
生姜って
本当に即効性が
すごい・・！
生姜が入ったお味噌汁は
本当に内臓が
一気に温まって
いくのが分かります。
冷え性の人は
ぜひぜひオススメなんです。
こちら
私のスタンダードな
お昼ご飯です。
・生姜入りのお味噌汁
（私はいつも鰹出汁、減塩お味噌）
・納豆（これぞスーパーフード！）
・鮭（魚の中でも鮭はいいらしい、単純に美味しいですしね）
・出し巻き卵
（卵大好き。卵焼きは絶対出し巻き♡）
・蒸し野菜又は常備菜
（野菜は基本蒸して食べてます）
・ご飯（お茶碗8分目に。本当はもっと食べたいけど、、そして玄米より白米はやっぱり好き。。）
・青汁（お昼ご飯を一番食べるので、その時のお供に）
朝ごはんの
ような献立ですが
私はお昼に
こんな感じです。
夜は炭水化物を控えて
野菜中心に食べるように
しています。
外食って美味しいけど
やっぱり高カロリー
塩分も想像以上に高いもの。
家ご飯は出来るだけ
化学調味料は使わず
低カロリー、減塩を意識して
生活しています。
だから
時々の外食とお酒がより楽しみ
なんですよね＾＾
（お酒は家でも飲みますが、、笑）
身体も心も
トリートメントで外側から
アプローチはとっても効果的。
だけど、忘れてはいけない
人間は口から入れるもので
出来ていること。
私、一押しのスーパーフード
生姜。
ぜひ
この冬常備してみませんか？
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