59kgでした。
昨日は57kgでした。
昨日の投稿では言ってなかったことで、
昨日の陸上の練習で200mを5本走るという過酷なトレーニングの後の体重でした。
今日はウェイトトレーニングで
スクワット
ベンチプレス
クリーン
の3種を
60%90%50%と重さを変えて、
10回,5回,15回と回数を決めてやりました。
なので運動量としては、昨日の方が上だから体重が低くなっていました。
じゃあ炭水化物抜きダイエットは効果がなかったのかと言われれば違って、少しずつですが痩せてきています。
昨日は60kgから57kgでしたが、
今日は59kgから変化がありませんでした。
少しずつですが痩せています。
今日の食事は、炭水化物を大体70gに抑えることができました！
この調子で、炭水化物抜きダイエット頑張って痩せれるように頑張っていきたいです。