免疫力対策
寒暖差は、薄手の衣服の重ね着で温度調節。
からだの疲れ、秋から年末年始
イベント続き、だらだら食べたり
遅い時間に飲食すると、内蔵に負担
睡眠の質を下げる。
食事の時間をきちんと決め、
食べ過ぎ飲み過ぎに気をつけよう。😊
多忙
人との交流戻り、やるべきことが増える。身体的な忙しさ、あれこれしなければ、精神的なストレスも免疫力の低下。
優先順位をつけて、無理しない。
ゆとりのスケジュール、
つめこみすぎない
やんわり断ることも必要かな？
疲れはこまめに癒しましょう。💐✨️ちょこっと昼寝
腸活 ヨーグルト
笑い