身体が欲しいって言ってるんです。
頭ではダメだと分かってるんです。そんな事をしちゃいけないって。
同じ過ちを何度も繰り返すんだね。
でも身体の欲するままに動く事も必要だと、自分自身に言い訳して。
今年に入って初めてです。嘘じゃない。
マック。マクドナルドです。
「チキンフィレオセット」がスマホのクーポンで470円
ランチで食べました。
チキンフィレオ 431kcal
マックフライポテト 454kcal
コカコ-ラZERO 0kcal
全部で885kcalでした。普段は500から600ｋｃａｌに抑えているので、ポテト分が余分ですね。
PFCバランスはP（たんぱく質）24.9ｇ、F（脂質）43.4ｇ、C（炭水化物）が98.9gでそれぞれ15％、26％、59％なので、たんぱく質が不足。豆腐でも食べるといいかも。
PFCバランスはP20％、F20～25％、C残りが良いと言われてます。
普段はバランスよくカロリー控えてって抑制してるから、たまにはこんな風に爆発させないと身体がおかしくなってしまう。
健康や見た目の為にストレスためたくないし。
あ、今日はバス停前のスーパーがワイン2割引の日だから買って帰ろう
2本買うと更にお安くっていうのにも弱いなー
