今日の明け方 ふと思ったこと
嫌だなとストレスに感じる元って
大抵自分の妄想からきている
私の場合だと身体のこと。
どこかいつもと違う感じがすると瞬時に
「ここが悪い、まさかあの病気かな
病院行ったら怖い宣告されて脅されて・・・」と
だいぶ飛躍した妄想
または
「なんでこんな状態になったんだろう
あの行為がいけなかったのか、なんで気を付けなかったんだろう」
とナチュラルに自分責め
もうほとんどオートでやってる！
またやってるわ って気付けるようになっただけで
だいぶ進歩なんだけど
ここで私の切替法
肩の力を抜いて、ほっと息を吐く。
形からリラックスに入る
そして
「は～、良かった～」
とつぶやく。
頭のおしゃべりがどうもやめられない
私なりの周波数切替法。
これ、結構効果ある。
本当に「良かった」な結果へと導かれたこと多々。
というわけで、今日は持病の検査へ行ってきます。