体と心のコンディショニング整体院ライトワークの石松です。いかがお過ごしでしょうか〜
今日は天気良くて汗ばみますね
25℃くらいいくそうですね
暑いの好きなのでどんどん気温上がって欲しい
さて再びファスティングに入るので昨日今日と準備期です。
準備期ですが、体重が落ちてます
昨日は
・朝は酵素ドリンク
・昼はパートナーが作ってくれたヘルシーランチ
・夜はアシスト食のリゾット・グリーンベジ
・水2リットル
プロラボさん、いつもお世話になっております!
このファストプロミール…美味い😋❣️
今日は
・朝は酵素ドリンク
・昼は蕎麦予定
・夜はリゾット・トマト&根菜予定
・水2リットル
これも美味いんですよね〜😋
ファスティング中もウェイトトレーニングはするので、筋力は落とさず余計な脂肪を落としていこうと思います
IBMFファスティングカウンセラーでもあるのでしっかりカウンセリング&サポート致します♪
院長の僕も実践してます♪
before&after
体重:66,4キロ→58,4キロ -8キロ
体脂肪:26,2%→15.7% -10.5%
↓
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体と心のコンディショニング整体院 ライトワーク 石松健二
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通常11,000円→7,700円
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