すっかり秋模様…
雲がすっかり秋ですね。
朝ごはん
レタス🥬と卵🥚の
オリーブオイル炒め
即席わかめスープ糸寒天入
コーヒー☕️mtcオイル入
間違いのない １食糖質2.8g
グリーンカレー🍛
先日のグリーンカレーは、
糖質3.8gだと思ったら…
100gに付の表示で、
なんと200gだった💦
と言うことで、
いつものは、こちらの
グリーンカレー🍛
ランチ…
グリーンカレー🍛
カリフラワーライス
ボイル豚肉
ブロッコリー🥦
レタス🥬
セロリの葉っぱ少々
ブレイクタイム☕️
こちら…無印良品から
アーモンドショコラサブレ
なんと糖質は…
１袋で6.76g
ひとまず、
半分の3個食べました。
と言うことで、3.4g😅
小麦を使わず、大豆の粉と
ふすまなどでつくられているので、
タンパク質も一緒に撮れます。
食料品の買い出しへGO！
車でもなく自転車でもなく…
徒歩🚶♀️で…💦
すごい大きな荷物が３つにも
なってしまいました。
かなりの筋トレ風笑
夜ご飯…
はまち、マグロ、エビ🦞
だし醤油ほんの少々
ゴーヤチャンプル
卵、木綿豆腐(半丁) ゴーヤ、
鰹節、塩胡椒
サラダ
生白菜🥬、わかめのサラダ🥗
塩胡椒、オリーブオイル
外食はせずに３食、
自力ご飯でした。
以上