パーソナルトレーニングデー


糖質制限中でもしっかり3食…

とはいうものの…
食べ過ぎ飲み過ぎ
不摂生な生活はNG




朝ごはん

もやし、ピーマン、ネギ、豚肉　
←全部ボイル、鰹節をたっぷり
塩胡椒

キャベツの千切りと納豆の
オリーブオイルかけ




本日は、
パーソナルトレーニングデー

先週末の大糖質祭で、

体重も、どうなってるの？

と、心配でしたが💦

64.9g…

増えてませんでした。





夕方から、久々のリアルセミナー

その後、懇親会へ


アボガドサラダ🥗

味付けがしっかり💦

マヨネーズベース

レタス🥬とアボガド




砂肝塩胡椒炒め



鳥の塩胡椒焼き一切れ




秋刀魚の天ぷら

衣と油がNGでしたが、

こちら美味しかった♪



豚ポン酢



牡蠣と卵の炒め物




チーズベーコン🥓

ちょっとずつ色々


お酒は一杯✖️


ではなく、いっぱい飲んで
しまいました。

ハイボール7杯くらいですかね？



ということで、

以上です。