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あっという間に…
10月も後半戦です。
昨日行った筑波山⛰
程よい運動量になり、
お仲間は、筋肉痛だと、
騒いでいました💦
私は、大丈夫🙆♀️
朝ごはん
茹でキャベツ、もやし
鰹節とノンオイル、糖質0.2gゴマドレ
ゆで卵
バターコーヒー mtcオイル入
昼ごはん…
高野豆腐、豆苗、白菜🥬
オリーブオイル炒め
秋刀魚焼き
ピーマンと塩昆布の和物
小腹が空いたので…
おやつタイムに
朝の残りのピーマンと塩昆布和物
チャーシュー2切れ
バターティー🧈
オンライ会議があったので、
夕飯が遅くなりました。
21:00すぎからの〜💦
ロマネスコカリフラワー、
シーフードミックス🦑🦐
高野豆腐オリーブオイル炒め
に、グリーンカレー🍛
グリーンカレーの糖質は2.6gの
賢いやつ💦
黒いのはコショー😅
ワカメ糸寒天スープ
納豆でした。