飲み会がなければいい感じです。

昨日も、結構飲みました💦

と言うことで…



朝は、プロテインのみ💦


6キロ位🚲で買い出し…
大荷物で多少の筋トレ💦





牛肉　グラスフェットバターソテー🧈

温キャベツ鰹節かけ

ボイルイカ、めかぶ少々、納豆

わかめスープ





ブレイクタイム





綺麗な夕日でした。



自力チャーシュー(煮豚味付けなし)塩胡椒

自作サラダチキン


アボガド、スーパースプラウト


納豆キムチ少々




おまけ…ボイルイカ🦑




おしまい。