どんな呼吸でも

　不安、心配の思考がわいてくる。

意識しないと、それにのまれてしまう。

今は仕事のストレスが無くなったので、ぼおっとする時間がある。

そのお陰で不安等に反応して思考で対処しようとしている事に気付ける。

気付いたら呼吸に意識を向ける。

浅い呼吸だが、お腹が膨らんでヘっこむ動きを感じ、ホオポノポノを唱えている。

問題を深掘りして、解決しようとする刺激から離れられる。

　か細い浅い呼吸でも、呼吸が無理なく当たり前に出来ている事は、本当に有難い事だなぁとつくづく思う。