今晩は🌃★
大変にお疲れさまです(｡･･｡)☆
今日もありがとうございました<(_ _)>
明日もよろしくお願い致します<(_ _)>
今日も休日出勤お疲れさまでした<(_ _)>
今日の収穫は、
ストレッチは凄く大切ですよ。
体が不自由な人や寝た切りの人とか、
できない環境もあるけど、
できる人はやってみると良いと思います。
私がダンサーから教わった遣り方は、
脚を伸ばして床に座り、片脚の足裏を片脚の膝に付けて前屈する。これを片脚ずつ暇があればその時間に遣る様にする。そしたら、前後開脚できる様になります。柔軟な体にすると、色んな生活習慣病を回避できるのではないかなと睨んでいます。後は、背中を猫背にわざとするのも、たまには良いストレッチになるみたいですよ。私は部屋では猫背でも、外に出る時は背筋伸ばせるから、ストレッチの賜物なのかなと思っていますよ。
また明日よろしくお願い致します<(_ _)>
今日も1日お疲れさまでした<(_ _)>
今日の夕飯は、
タラの塩焼きとご飯と即席味噌汁。
デザートはコーンジャンボ、パンケーキ等。
今宵聴きたい曲は、
最近よく聴いているのですが、
ONE OK ROCKさんの『Wherever you are』。
染み入りますよ。
落ち着いたメロディなので、
夜に聴くと気持ちも落ち着くかな。
今日も1日ありがとうございました<(_ _)>！
つぶやきHERO