トレーニング初め

昨日、今年のトレーニング初めが無事に終了しました

良い感じで脚と体幹を追い込み、きっちりカーディオで５００cal消費させました

今年からはトレーニングルーティンを少し変化させて行こうと考えています。

①脚＋体幹
②胸＋二頭
③背＋三頭
④肩

上記の４分割で回して行こうと思います。
重ねて毎回のトレーニング時に出来る限りカーディオを入れて５００calを消費させて行きたいとも考えています。

仕事の影響をどれだけ受けてしまうかは現時点で未知数ですが出来る時に出来る限り精一杯トレーニングを重ねていきたいと思います

今日は、胸と二頭をトレーニングしていきます

２０１２年

今年も無事にスタートを切ることが出来ております。

今年の目標は、
①人の悪口を言わない。
②決めたことを曲げない。
③人に優しく。
④コーチングを学ぶ。
⑤減量の実行。

以上の５つを主軸に日々の営みを重ねていこうと思います。

当たり前のことわバカにしないでちゃんとやる。

大切にしていきたいですね

トゥルースリーパー

今年もあと２ヶ月で終了、ホントに時が経つのは早いですね…

昨年の今頃はかなり酷い腰痛に悩まされていましたが最近は非常に調子が良くて快適です

大きな要因としてあげることができることとして、ベットのマットレスをショップジャパンで購入したトゥルースリーパーに枕をエンジェルフィットピローに交換した事が考えられます。

何だか身体に吸いついて包み込まれる感じです。
やっぱり身体を回復させる為にも、労る為にも睡眠て本当に重要なんだと気付かされてます