本日のトレーニング

お疲れ様です。

本日は会議などに参加した後、自分の管理するジムに戻ってトレーニングを行いました

本日は、胸と背中を約二時間半をかけて追い込みました

トレーニング後には、プロテイン３０グラムと松屋のダブルの焼肉定食、ご飯特盛を摂取しました


あとは就寝前にプロテインとグルタミン、ビタミンミネラルを摂取します


頑張ってバルクアップするぞ

サブウェイ

最近、サブウェイのサンドイッチをよく食べます。


特にターキーブレストのチリトマトソースに海老をトッピングしたタイプをよく食します


このターキーブレストのサンドイッチですがＭサイズで３００キロカロリーに達しない非常に優れたダイエットフードなのです。野菜もしっかり取れて美味しいというオマケまでついてきます


さらにフットサイズでも６００キロカロリーそこそこで８００円前後となかなかコストパフォーマンスにも優れています


最近ダイエットをしようかなと考えているダイエット初心者の方々にお薦めのダイエットフードだと思います


ぜひ、ご近所にサブウェイがあってまだ食したことがなければ一度試してみてください。きっと満足して頂けるはずです

1周年

一昨日の８月１日で新しい職場に赴任して１年が経ちました。


３年以上勤務した以前の職場から異動してもう１年が経つのかと時の過ぎ去る早さに戸惑いを感じています。


やはり同じ社内でも職場が違えば業務の進め方、スタッフのマインドなども違い色々と苦戦しました。まだ苦戦中ですが…


でも大変やる気があり、私の滅茶苦茶な指示や対応にも文句ひとつ言わずついて来てくれるスタッフばかりで感謝の気持ち一杯です

本当にありがとうございますm(__)m


今月からは、また新たな気持ちで日々業務に取り組んでいき自分の責任者としての行動、言動に嘘偽りがないか逃げや手抜きがないか自戒していき、弱き自分との闘いを繰り返して行きます