体重 50.1キロ
今日の夕食は、豚ロースに水菜のサラダ、玉子とワカメの味噌汁ですー
写真は、ランチ用にお弁当にもつめました。
ソースは、ごま油、すりおろしにんにく、醤油、みりん、お酢を大体大さじ１くらい。
ゆにの料理は常にアバウト！！(笑)
必ず、味噌汁、サラダから食べてから肉とご飯を食べます。
これは糖化を遅らせるためです。
糖化とは、単純に言うと体がこげるようなイメージですね。
また糖と脂肪の吸収を抑えるためでもあります。
順調に体重も落ちてきてます♪
必ず、サラダ、汁物は作り、＋αでメインです。これは絶対！！
がんばるぞー！！