未だに睡眠不足が続いている私達親子が、少しでもパフォーマンスを落とさず済むように、あわよくばパフォーマンスが上がるような事を心掛けられるようにならないかと、藁にも縋る思いで手に取りました
大人向け書籍なので、勿論ルビは振られていませんが
紺地に黄色の文字が主体の表紙からは想像もつかない
柔らかなカラーで彩られた中身は、とても読みやすかった
内容的に、子どもはターゲットにしていないので
完全に私向けの内容でした
色々と書いてある中でもとても参考になった見出しは…
睡眠不調の最大のデメリットは人間関係が悪化することです
寝起きのコーヒーは
ストレスに弱くなるため飲んではいけません
1日で最もストレスに強いのは朝起きた1時間後です
夏は最適睡眠時間が短くなるので
いつもより早めに起きましょう
子どもができても親子で「川の字」はNGです
「厄年」を境に睡眠の質が
急に下がるので前もって準備しましょう
でした
少しでも快眠を手に入れられるよう、本を参考にしながら
色々と試してみたいと思います
