人の行動は、多くの部分が習慣に支配されている。
人の脳は「現状維持」を好み、「変化」を嫌う。
コツコツやるのが苦手な子でも努力する習慣が身に付く！
という、前書きに惹かれて手に取った本です。
何かを習慣化するには、2～3ヶ月続ける必要がある
小学生以下には「本人の名誉となるもの」を
ご褒美として設定すると効果覿面。
先延ばしは習慣化の大敵
「頑張った後はサボりたくなる」→目標を再確認して気が緩まないように
遠くの目標の価値は割引されると心得よ。
子どもの1年は大人の一年より、ずっと長い！
→だから目の前に嬉しいことや楽しいことを
小さなご褒美は
永遠に出し続けられるつもりで！
スピードと頻度が肝
目に留まって、気になったところをメモしました。
参考文献が非常に多く、科学的にやる気を引き出すためのメソッドが満載でした