真夏のラン

今日はクソ暑い！

35度はあるらしい

そんな中、

朝から食器洗い

洗濯5回と

家事ばっかりやって

やっと解放されて

16:00からのラン

熱中症対策で

バックパックに初めて

ハイドレーションを入れて

さらに水を入れてのラン

でも

このハイドレーションの

使い方がよくわからず

普通はホースの先を

吸い上げれば

水が出てくる

と思いきや

まったく出ません

↑この状態

もちろん、

ロックの解除はしたけど

出ない

で、思い切って

キャップを力強く

引っ張ると

↑ホースを下にするだけで

水が出てくるし

はたして

この状態で飲むのが

正しいのかわからんまま

今もランちう

誰かー

ハイドレーションの

正しい使い方

教えてください

激走スタジアム2015！ 初夏のＲＵＮ！乱！リレーマラソン

コロです！

今日は大崎陸上部としてではなく

会社の職場仲間で

神戸ノエビアスタジアムにて

激走スタジアム2015！

初夏のＲＵＮ！乱！リレーマラソンに

出場してきました

1周1.05kmを40周走ります。

切り込み隊長として

コロは1区を担当しました。

タイムは0:3:35で

通過順位は3位！

2区で2位

3区で1位と好調でしたが

結果は5位に入賞でした

次はもうちょいメンバーを増やし

個々の負担を軽減させれば

優勝も狙えそうです

チーム記録

久々の朝ラン！

最近、暑くて寝つきが悪く

窓を開けて寝ると

朝方寒くてトイレで起き

寝不足気味です

だからと言って

二度寝が苦手なもんで

今日は久しぶりに5:00から

朝ランしてきました！

この時期の朝ランは

まだまだ涼しいので

気持ちよく走れました

仕事に行く時間を考慮して

11km程度で朝ラン終了

とくしまマラソン以降も

ちょこちょこ走ってますが

6月は健康診断があるので

目標3kg減で頑張ります

今日はランチ後に

ご褒美で大好物の

「井村屋たい焼きアイス」

を食べました

また明日からがんばろ❗️

※今日のログ