今日はクソ暑い!
35度はあるらしい晴れ

そんな中、
朝から食器洗い
洗濯5回と
家事ばっかりやって

やっと解放されて
16:00からのラン走る人

熱中症対策で
バックパックに初めて
ハイドレーションを入れて
さらに水を入れてのラン走る人
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でも
このハイドレーションの
使い方がよくわからず
普通はホースの先を
吸い上げれば
水が出てくる
と思いきや
まったく出ませんあせる
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↑この状態
もちろん、
ロックの解除はしたけど
出ないガーンあせる

で、思い切って
キャップを力強く
引っ張ると
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↑ホースを下にするだけで
水が出てくるし!?

はたして
この状態で飲むのが
正しいのかわからんまま
今もランちう走る人あせる

誰かー
ハイドレーションの
正しい使い方
教えてくださいしょぼん
コロです!
今日は大崎陸上部としてではなく
会社の職場仲間で
神戸ノエビアスタジアムにて
激走スタジアム2015!
初夏のRUN!乱!リレーマラソンに
出場してきましたニコニコ
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1周1.05kmを40周走ります。
切り込み隊長として
コロは1区を担当しました。
タイムは0:3:35で
通過順位は3位!
2区で2位
3区で1位と好調でしたが
結果は5位に入賞でしたアップ
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{2DC6C559-E42E-45D6-B6F4-367C425DB503:01}

次はもうちょいメンバーを増やし
個々の負担を軽減させれば
優勝も狙えそうですキラキラ

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チーム記録
{2C030A6C-892C-4B37-AE07-170AA99F562C:01}

{B6A289DC-372F-4926-A245-F0A8C30C7B6B:01}

{015D0956-B81E-44DA-B848-BE9EC5C97CC7:01}

最近、暑くて寝つきが悪く
窓を開けて寝ると
朝方寒くてトイレで起き
寝不足気味ですショック!

だからと言って
二度寝が苦手なもんで
今日は久しぶりに5:00から
朝ランしてきました!走る人
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この時期の朝ランは
まだまだ涼しいので
気持ちよく走れましたニコニコ

仕事に行く時間を考慮して
11km程度で朝ラン終了キラキラ

とくしまマラソン以降も
ちょこちょこ走ってますが
6月は健康診断があるので
目標3kg減で頑張りますアップ
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今日はランチ後に
ご褒美で大好物の
「井村屋たい焼きアイス」
を食べましたあせる
また明日からがんばろ❗️
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※今日のログ
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