私自体、面倒くさがり屋なので
、あまり手の込んだ事はせず、どなたでもカンタン取り入れられる方法をお伝えしていきます
そのくらい知ってる～
と言われる内容かもしれませんが
今回のテーマは「花粉症」
最近、くしゃみがよく出たり、鼻がムズムズ…
軽い花粉症かな
花粉症の症状を緩和させる方法としては、
お部屋に香らせる、洗面器に熱いお湯を張って1～2滴垂らして香りを嗅ぐ、などありますが、
最もいつでもどこでもカンタンに出来る方法は、
「マスクに1滴」です。
香りは下から上にあがってくるので、
下の方に1滴垂らすのがおすすめかな
精油は植物の芳香成分がぎゅーっとつまっている香りなので、マスクには1滴で充分です。
垂らし過ぎるとキツくなるので、気をつけてくださいね
私はカユプテを垂らしましたが、
まだくしゃみは時々でるけど、マスクを付けた瞬間から鼻のムズムズは緩和されました
アロマってすごいね～
カユプテはちょっぴりマニアックな精油なので、
比較的香りが嫌われない精油で手に入りやすく、花粉症におすすめなのは、
「ラベンダー」「ティートリー」「ぺパーミント」です。
ティートリーとぺパーミントは殺菌作用も強いです
ラベンダーは、リラックス効果が高く、眠くなっちゃうので、お仕事中はやめた方がいいかも
寝る前とかに良さそうですね
逆にぺパーミントはスッキリ
シャキーン
とする香りなので、お仕事にはもってこい
集中力を高めてくれます
お好きな香りを取り入れてくださいね
効能で選んでも、嫌いな香りでは気分が悪くなることもありますから
今好きな香りが、その時の自分に合う香りなのです
そして、ちゃんとした精油(エッセンシャルオイル)を選んでください。
100均アロマ、雑貨屋さんなどで売られている「アロマオイル」「フレグランスオイル」と呼ばれるものは何の効果も無い上に、不純物が混ざってますから～
「精油」または「エッセンシャルオイル」と記載があるものを使用してください
本物のアロマは、心にも身体にも環境にも優しいんですよ
ぜひpaletteでもアロマ体験してくださいね
アロマトリートメントでは、優しいアロマの香りで、疲れた心と体をほぐします