ヨガ


こんばんは。
昨日、仕事の帰りにヨガの体験レッスンに行きましたo(^-^)o。
そちらのレッスンでは、丹田呼吸法をメソッドにされています。
ひらめき電球丹田呼吸法とは？大きな呼吸を丹田ですることにより自律神経が過緊張になっている場合はリラックスさせ、疲れて機能低下している場合は適度の緊張を取り戻させて調和を回復します。
そして身体が暖かくなり充実感と生命力を感じられる様です。
ストレッチやダンスも行い、普段あまり使っていない筋肉も使うことが出来、筋力アップや引き締めにも効果があり、ダイエットブタにも効き目がありそうですo(^-^)o。