こんにちはー
東京 中の
子宮ケアナースのプライベートsalon
"shanti place
子宮が悦ぶaromaトリートメントサロン"の
えんどうゆかり です。
さて、前回は
ビタミンDについてお伝えしましたが、
前回の記事は
では、どのようにビタミンDを取り、
血中濃度を上げていくかというと、
お金は全くかかりません
日に浴びて、紫外線にビタミンDを作ってもらうことです。
ビタミンDは
食事からも摂取できますが、
とても簡単に説明すると
ビタミンDは紫外線を浴びることによって、
体内で合成されます。
日本の女性って、紫外線予防に美白ケアを
されている方が多いですよね。
日焼け止めに
日傘
手袋
サンバイザー
帽子…
私もシミの原因になるから
絶対に日に浴びないように
ガッチリ紫外線対策グッツで
完全防備して、めっちゃ怪しい人でした。
欧米の方だと
日焼けしている方がセクシー
って考えられていたりするので、
みんなガンガン日光浴して日焼けしています。
ただ、欧米の方々みたく、
ガンガン日焼けして
こんがり小麦色のお肌を目指す必要はないので
安心して下さい
住んでいる地域、季節などによって、
一日に浴びて欲しい
日光浴の時間は違いますが、
だいたい15〜30分程度です。
日焼け止めを塗ってしまうと
意味がありませんのでー
お日様のパワーで
妊活しちゃいましょう
お日様ありがとう
やっぱり人間も植物と同じで光合成が必要なんですね
顔を死守したいのであれば、
顔以外の部位、
腕と足…お腹？などで陽をびて
ビタミンDを合成してみて下さい。
または
日光アレルギーがある方、
どうしても焼けたくない方は
食事やサプリメントからしっかり摂取して下さい。
ただ、
ビタミンDは脂溶性なので一日の摂取量を
オーバーしないようにしましょう。
私が勤めている不妊治療のクリニックでは
サプリメントであれば、
マルチビタミンなどではなく、
ビタミンD単体のサプリメント
を摂取してもらうように説明しています。
(マルチビタミンだとビタミンDの含有量が少ないので)
以下、ビタミンDについて
詳しく書いているサイトがありました。
詳しく知りたい方は是非ご覧になって下さい。
一般社団法人オーソモレキュラー さんのサイトです。
と言うことで、今年の春は
少し日に浴びて、
季節を感じて見られるのも良いかと思います
こんな方にお勧めです
妊活中の方
内面から満たされてキレイになりたい方、
ホルモンバランスを整えたい方
PMSでお悩みの方
生理痛でお悩みの方
更年期でお悩みの方
幸せな気分になりたい方
女性をもっと楽しみたい方
shanti(至福、穏やか、平穏)になりたい方、
是非お待ちしております。
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