ただの記録です。
はぁ〜1杯だけ缶チューハイ飲んでメンタル少し安定した。夜は散歩行こっと。時計焼けが少し気になる。まあ腕の日焼けは健康的でいいかなと思ってる。
昨日の夜はまたメンタル落ちちゃった。今朝も。起きるの遅かったし。で、昼適当にバナナ食べて、これ。ほろ酔い。メンタル落ち着いてきたけどちゃんとご飯が食べられない、、、はぁ。
またやっちゃった。2回も過食。身体に悪過ぎる・・・
食後のおやつに朝ごはんと同じメニューを。なんか今日は食欲が乱れていて、お腹いっぱいにならない。。
早めの晩御飯。茄子にターメリック（ウコン）かけて炒めて、鶏肉はクミンかけてみた。なんかスパイスかけるとお洒落な味する
今から帰宅。帰ったらゆったりご飯を食べよ〜クミンも買えたし。ターメリックも昨日買えたし。スパイス揃って嬉しい
今日は暇だから歯医者行って打ちっぱなしきた調子はまあまあ。だけど眠いからもう帰りたい☺️笑簡易検査またやらされた〜
朝のウォーキング終わり。150キロカロリー燃焼したあったかいブラックコーヒーのんで、歯医者いこかな。その後は打ちっぱなし久々
朝ごはん食べてその後色々食べた☺️米、昨日のサラダ、ヤンニョムチキン胸肉、バナナ🍌止まらない
少し体重増えててショック受けつつも朝はちゃんと食べる昨日と同じ、オートミールバナナパンケーキ＋バナナ、くるみ、しなもん、はちみつ、MCTオイル入り。うまいあと薄くなってしまったブラックコーヒーと、買ってたアボカドスムージー。😁🥑食べたらウォーキング行こ。その後は歯医者と打ちっぱなしいこかな。
今朝の体温。安定の低体温。だけどこっからプラス０.3℃くらいで排卵かな。今日腰が痛いから排卵してる気がする。明日は少し体温上がりそう
夜のウォーキング行ってきた。今日は14キロ。欲しいチョコと、欲しい香水をマーク。あとザラのパンツも。今度買おう。
今日の買い出し。全部使ったご飯食べた今日の自炊ほんとに美味しかったわ〜食べたい！と思ったものだったし。はぁ、幸せ
ヤムウンセンとヤンニョムチキン。チキンは薄力粉入れすぎて若干失敗だけどうまいからオッケー。やっぱり自炊が1番だわ〜チキン食べる手が止まらない・・・よし、これ最後。
