156cm 49.3kgの私。
常にダイエット意識してみるものの
お菓子大好き。。
炭水化物大好き。。
困ったちゃん( ˶˙ᵕ˙˶ )
更には水分もほとんど取らない。
喉渇かない😅困った困った。
だから、少しずつでも変えられるところは
変えていってみようとおもってます！！
①夜ごはんにお米は食べない
②(大好きな)パン、麺は月に1回
爆食はしない！1人前！！
③本当は2㍑飲みたいけど、無理せず
意識して水を飲む！！500はノルマ！！
③お菓子は学校で友達に貰った時だけ！
コンビニ入っても買っちゃだめ！
④駅まで15分の距離、早歩き〜普通〜早歩き〜を
繰り返しで歩く！！代謝上がるらしい！
⑤お腹空くから早くねる！！！！
この5個は徹底します！！！！( ﹡･ᴗ･ )b
運動は飽き性だから毎日おんなじことが出来ないから、最近はYouTubeで筋トレ動画を色々見て2日に１回筋肉痛になる程度の筋トレしてます！
今日は久しぶりに思い出した
ビリーズブートキャンプディスク1の50分くらい？？？のを汗だくになってやりました。
太もも死んだ( ˘꒳˘)チーン
ゆるゆる、8月まで減量していきたいと思います！！！
あ、ジュースも控えてはいます、、。
オロナミンC大好きだからたまに飲んじゃうけど、、、控えてます！！！