カッチンコッチン

私は体がかたい人です
だいぶ柔らかくなりましたが上段まわし蹴りなんて小学生相手じゃないとあたりません

そんな話はよいとして

首と肩が常にコリコリです
マッサージに行っても美容室でも驚かれます
そして肩が痛いので腕の稼働域がせまくなった気がします
水泳でいうとクロールの動作がきついです

パンチ派の私としては深刻な状態です

首や肩の凝りや痛みをなおす方法などご存知の方は教えてください