おはようございます、こんにちは、こんばんは。
千林カイロプラクティック院 院長の岡田です。
今日は『猫背』についてのお話しです。
猫背は姿勢が悪く見える…だけではなく背中が丸まることで背中に通っている神経を圧迫し
様々な体調疾患を招くこともあります。
国民病とされている頭痛・肩こり・腰痛も実は猫背が原因だった！なんてこともあるので
決して見た目だけの問題ではないという事をまずは覚えておいてくださいね。
猫背だけではなく【楽な姿勢=正しい姿勢】にはならなくて、むしろ楽だと感じる姿勢こそ良くないという事実があります。
例えば足組や頬杖をつくなんていうのも楽ですけど実際には姿勢を悪くし身体の各部分に影響を及ぼす行為になっています。
さてそんな猫背ですが椅子に座っているときやスマホをいじるときになっていることが多いんではないでしょうか？
デスクワークは長時間同じ姿勢となるとどうしても崩れてきますし
スマホをいじるときは頭が垂れて、うつむき加減で画面を見ていませんか？
こうなると首や肩周りの筋肉または胸筋が収縮しカチカチに固まってしまいます。
そこで少しでも疲れを感じたら伸ばしてあげてください。
筋肉は使わないと伸縮性がなくなります。
伸縮性がなくなると、いざ伸ばしたいときに伸びずにかえって痛みを覚えることになります。
身体が硬いとは筋肉の柔軟性がない=筋肉を使っていないという事になります。
ストレッチはまずは簡単なものでいいです。
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