今日も１日お疲れ様でした！
朝からムシムシとして暑い❗
仕事中結構の汗をかいた👕💦
やっと１週間終わりました。
仕事帰りに週末に行っている
整骨院
いつもと同じのメニュー
ちょっとだけ腰が楽になったような‼️
立つのが楽になると思いますと言われ、手技が終わり立とうとすると言われた通り楽に立てた。
身体が楽になった後は
スポーツクラブJOYFITへ
クロストレーナー
42分秒 3㎞ レベル18 410kcal消費
運動前血圧
136mmHg 78mmHg
脈 71拍/分
運動後血圧
129mmHg 85mmHg
脈 89拍/分
サウナ 88℃ 約12分
今日の運動前体重と運動後体重
63.6kg➡️63.0kg 600g減
筋トレなしのクロストレーナーだけ、たまにはこういうのもいいよね！
明日はどうしよう⁉️
YOGAにいこうか、
光ランのウクライナ救援金、福島民友(愛の事業団)経由で日本赤十字社からウクライナへ寄付する
午前中考えて行動しよう❗
コンビニに寄って飲み物を買いました。
新発売
SUNTORY 天然水
きりっと果実
新発売に弱いまんぼ、試しに飲んでみたくなって買っちゃいました。美味しかった❗
ではでは
まんぼちゃん
