今日も１日お疲れ様でした！
今日は朝から地元団体の総会
10時から約1時間
コロナ禍なので新旧役員だけでの総会
まんぼは組の役員やっているので
その後は総会資料を一軒一軒配りました。
もう毎年こんな風に簡単な総会にするといいのにな❗
午後からは
スポーツクラブJOYFITへ
日曜日の午後、結構混んでいます。
筋トレ💪
②TOTAL ABDOMINAL (腹)
47.5kg 50回 × 2セット
③LEG CURL (腿後ろ)
30kg 30回 × 2セット
④LEG EXTENSION (腿前)
30kg 20回 × 3セット
⑤LEG PRESS (太腿)
70kg 30回 × 2セット
クロストレーナー
50分 4㎞ レベル14
430kcal消費
バイクマシン
20分 4.2㎞ レベル5 100kcal消費
88℃のサウナに15分
今日も頑張って
ダイエットチャレンジ
続行中❗
体重は昨日よりも200g減
でも夜は
KIRINのホームタップで生ビール
1リットル飲んでしまった😵💧
これやっていたら体重は、減らないな⤵️
23日が体組成測定だから明日からは禁酒で筋トレ三昧にしないと。
筋肉増えているのかな⁉️
体脂肪減っているのかな⁉️
これで減っていなかったらもうここまでの筋トレはしない❗
目標は密かに
体脂肪マイナス5kg
考えています。無理かな⁉️
明日は墓参り、買い物、また筋トレかな？
最後の悪あがきしないと。
ではでは
まんぼちゃん
