今日も１日お疲れ様でした！
今日は朝から比較的暖かい１日だったような⁉️
結構汗かきながら作業してました。
今日も仕事終了後に
スポーツクラブJOYFITへ
ダイエットチャレンジ
超戦中❗
でも家に帰るといろいろ食べてしまうんだよなぁ。
でも、最近血圧が高いのを気づいたのでアルコールは飲んでません
平日は飲まなくてもいられるようになりました。
週末だけ飲むようにしています。
筋トレ💪
TOTAL ABDOMINAL (腹)
50kg 50回 × 2セット
LEG CURL (腿後ろ)
30kg 20回 × 5セット
LEG EXTENSION (腿表)
25kg 20回 × 5セット
LEG PRESS (太腿)
60kg 30回 × 3セット
クロストレーナー
4㎞ 40分
0～2㎞ レベル10
2～4㎞ レベル12
今日は足中心だったので
太腿がパンパンでした。
でも時間があればもっとやるんだけどねf(^_^)
少しずつ頑張りましょう❗
週末突入、明日仕事すれば土日は休み
でも蔓延防止等重点処置の適用でまた自粛生活になりそうX-<
まんぼちゃん
