今日も１日お疲れ様でした！
先日の健康診断で問診の先生に気になることはありますか？
と聞かれたので、最近血圧が高いんです！と答えると、
血圧は毎日測ってますか⁉️
その日の測定値は上が152
ちょっと高い。
そろそろ血圧計買って毎日測った方がいいですよ❗と言われた。
で、早速
血圧計買っちゃいましたf(^_^)
オムロン デジタル自動血圧計
ちょっと高かったけど
家族みんなで使えるので買っちゃいました❗
毎日測ってみよう‼️
今日も仕事終了後に
スポーツクラブJOYFITへ
筋トレ💪
TOTATOTAL ABDOMINAL (腹)
52.5kg 50回 × 2セット
ラットプルダウン (背中)
35kg 25回 × 5セット
LOW ROW (背中)
35kg 25回 × 5セット
チェストプレス (胸)
25kg 25回 × 3セット
クロストレーナー
5㎞ 40分
4㎞までレベル10
残り1㎞はレベル12で
汗だくになりました😃💦
明日も朝５時から仕事
そろそろ寝る準備😌🌃💤
ではでは
まんぼちゃん
