今日も１日お疲れ様でした！
今朝起きて外を見たら真っ白
雪が降ったらしい
気温は－4℃
2cmくらいかな⁉️
走り始めたらパーっと飛び始めた
家を出て300mくらい走ったとき
あっ、忘れた！
朝ごはんで食べようとしたおにぎり🍙２個
雪が積もっていたので戻る気はなし、コンビニでおにぎり🍙買って食べたf(^_^)
今日は寒い１日でした。
シャッター開けっ放しの中の作業
みんな寒い寒い🥶言っていた。
今日も仕事終了後に
スポーツクラブJOYFITへ
今日はトレッドミルだけ
5㎞ 35分 速度8.6
380kcalの消費
昨日2kgも体重が増えていてけど
昨日より1.7kg減っていた。
ちょっとは戻ったけど
後1.8kg減らさないと❗
２ヶ月かけて頑張ります(^^;
最近スポーツクラブで血圧を測り始めたのだけど、上が150前後あります。ちょっとヤバイかな⁉️
食生活を見直して、もう少し運動しないと‼️
明日も寒い中での作業になりそう
あっ、今夜は19時くらいから雪が降っています。
明日の朝も雪道運転
安全運転で行かないと❗
ではでは
まんぼちゃん
