今日も１日お疲れ様でした❗
暖かくなったな～と思っていたら
急に寒くなったり 体が対応出来ません。
早く暖かくな～れ～(^^)
最近ブログアップが少なくなってしまいました。何を書いたらいいか考えつきません
毎日同じような内容になってしまうので
いろいろな内容で書けない。
日々同じことの繰り返しで
悲しくなっちゃいます。
無理にアップしてもしょうがないか！
まっ、書けるときにアップしましょう(^^)
週末３日間で51㎞走ってから
そんなに走ってないな～。
月曜は休足日、でもスポーツクラブで筋トレ❗いつもより結構負荷をかけてやってみたが、筋肉痛にはならなかった。
火曜はスポーツクラブ
トレミで10.2㎞
1㎞5分ペースで2㎞、その後1㎞4分30秒
ペースで7.5㎞、ラスト0.5㎞2分で走りました。
水曜はやっぱりスポーツクラブ
トレミで12㎞
1㎞5分ペースで10㎞、ラｽト2㎞は4分30秒ペースで走りました。
今日もやっぱりスポーツクラブ
トレミで10.2㎞
1㎞5分ペースで5㎞、その後1㎞4分30秒ペースで4㎞、ラスト1㎞は4分で走りました。
毎日目一杯汗かいて走っているのに
なかなか体重は減りませんね⤵
走っているからある程度をキープ出来ているけど、走るの止めたらとんでもないことになりそう。
でも大丈夫❗
走るのやめる気はないから
75才くらいまでは走り続けたい(^^)v
早く外を走れるようになるといいな😃
来週あたり30㎞走やりたいな～(^^)
ではでは👋
またそのうち(*^ー^)ノ♪
まんぼちゃん
