今日も1日お疲れ様でした❗
ブログの更新も出来ませんでした。
今日は久しぶりに(^^)
水曜 木曜と足も重いし疲れもピーク(ノ_・,)
金曜日はすごく足が軽かった。
スポーツクラブでトレミ
20㎞走っちゃいました!
ここまで走ったのは初めて。
トレミで走っていると暇でつまらないけど
この日は妙に楽しく感じました。
テレビを見たり周りの風景、人を見たりと
20㎞も走れました。
土曜日は接骨院に行った後に
スポーツクラブへ。
スポーツクラブから外へ走りに行こうかと思ったけど雨が降りだし断念(ノ_<。)
筋トレ 上半身 下半身を十分に鍛えた後に
トレミで10㎞、筋トレをしたせいもあり足が疲れました。
この日の夜は2年に1回の地元消防団の新年会。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160221/20/15329778/8c/84/j/o0640048013573367488.jpg?caw=800)
ちょっと見づらい。
楽しく過ごすことが出来ました。
今日は用事があり郡山市へ。
お昼にラーメン。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160221/20/15329778/5a/7e/j/o0640048013573367503.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160221/20/15329778/37/41/j/o0640048013573367513.jpg?caw=800)
初めて食べたけどチャーシューがすごく旨かった。自分好み❗
その後用事を済ませ、
郡山市のスポーツクラブへ。
同じスポーツクラブなので相互利用で
全国で使えるのです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160221/20/15329778/45/22/j/o0640048013573367533.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160221/20/15329778/e8/33/j/o0640048013573367546.jpg?caw=800)
今日は足が重かった。
トレミで10㎞だけ走って終了。
ストレッチを最後に行いました。
3日間で40㎞、もうちょっと走りたかったけど、まっ いっか(^^)
明日は休足日。
疲れを取りましょう!
ではでは👋
たぶん また明日(*^ー^)ノ♪
まんぼちゃん
![フグ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/016.gif)