今日も１日お疲れ様でした❗
今日も早朝ランは出来ず、朝ランも出来ませんでした。
朝からぐだぐだ、ボーっと高校野球をテレビ観戦。
これでは駄目だっと思い午後から走ることを決めました。
前々から走ってみたかった、水石山頂上までのラン❗
水石山とは地元の山で、標高735メートルを標高300メートルくらいのところから
430メートル駆け登ろうという ちょっと無謀な挑戦。
でも道路は頂上まで舗装されています。
行って来ま～す(^^)
スタートから登りの連続、
約６㎞登りっぱなし。
1㎞を6分～8分でゆっくり登ります。
それより早く走るのは今の自分には無理！
スタートから約３.５㎞
やっと水石山公園入り口。
ここからまだ2.5㎞登ります。
晴れてはいるが、登って行くうちにちょっとずつ涼しく感じてきます。
道路脇の木で日陰にもなり、標高が高くなるのでそう感じたのでしょう。
もうちょっとで頂上
携帯電話のアンテナ、基地局がいくつか。
そして頂上へ。
ちょっと休んでいると、靄が
前が何にも見えねぇ❗
と、そのうちにわか雨🌁がどしゃ降りに
小屋を見つけ雨宿り。
山の天気は変わりやすい(*´-`)
約１５分くらいで止んでくれたので助かりました。
雨も止み晴れてきたので頂上の辺を
パシャリ❗
ヨシ！駆け降りますよ(^^)
雨で路面が濡れているので、
滑って転ばないよう気をつけて走り始めます。
1㎞4分30秒平均で走りました。
それ以上は怖くてスピード出せませんでした。
下る途中木漏れ日がキレイだったので
パシャリ❗
13.1㎞を1時間17分
最初の走りはこんなもんかな⁉
いい練習になりそうです。
このコース、月に１回は走ってみようと思います。
下りでちょっと跳ばしたのもあり、太ももが筋肉痛(//∇//)
湿布貼らないと❗
コンビニにより
ガリガリ君 ソーダ味
この時期はお決まりになりそうです。
ウマウマでした(*^ー^)ノ♪
まんぼちゃん
