今日も１日お疲れ様でした！
比較的暖かい１日で過ごしやすかったです(*^^*)
昨日アップしたとおりに、
先週の水曜日以来のランニング。
と言ってもトレミで。
仕事終了後 いつものスポーツクラブ ジョイフィット！
いつもの写真ですんまそん！
８日走っていなかったので準備運動 ストレッチを時間をかけてやってみた。
８日のうち４日半はほとんど歩いてなかったので！
トレミで約２０分のウォーキング。
トイレに行って再びトレミに。
１㎞を約６分のペースで6㎞走りました！
病み上がりで便秘ぎみで腹の張りはあったものの、気持ち良く汗をかくことが出来ました(゜∇^d)!!
そんなに辛くなかったので、明日はちょっと距離を延ばしてみよう‼
サウナ13分、シャワーを浴びて体重を計ってみた。
病み上がりってこともあるけど、
60,5㎏
たぶん 高校の時の体重
この体重保っていきたいな(^^)
たぶん無理(//∇//)
BMI 20切れていなかった。
こんど体脂肪も計ってみようかな⁉
今どれくらいなのかとても気になります❗
明日から、徐々に徐々に頑張ります(*^ー^)ノ♪
まんぼちゃん
