今日も1日お疲れ様でした!
比較的暖かい1日で過ごしやすかったです(*^^*)
昨日アップしたとおりに、
先週の水曜日以来のランニング。
と言ってもトレミで。
仕事終了後 いつものスポーツクラブ ジョイフィット!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150212/23/15329778/d2/9c/j/o0720096013216377292.jpg?caw=800)
いつもの写真ですんまそん!
8日走っていなかったので準備運動 ストレッチを時間をかけてやってみた。
8日のうち4日半はほとんど歩いてなかったので!
トレミで約20分のウォーキング。
トイレに行って再びトレミに。
1㎞を約6分のペースで6㎞走りました!
病み上がりで便秘ぎみで腹の張りはあったものの、気持ち良く汗をかくことが出来ました(゜∇^d)!!
そんなに辛くなかったので、明日はちょっと距離を延ばしてみよう‼
サウナ13分、シャワーを浴びて体重を計ってみた。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150212/23/15329778/da/7a/j/o0640048013216377306.jpg?caw=800)
病み上がりってこともあるけど、
60,5㎏
たぶん 高校の時の体重
この体重保っていきたいな(^^)
たぶん無理(//∇//)
BMI 20切れていなかった。
こんど体脂肪も計ってみようかな⁉
今どれくらいなのかとても気になります❗
明日から、徐々に徐々に頑張ります(*^ー^)ノ♪
まんぼちゃん
![フグ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/016.gif)