凄い久しぶりになっちゃたなぁ〜
引っ越ししたりして何だか色々あるなぁ~
取り敢えず忘れないうちに書いておこ
おから大豆粉ドーナツ
おから 10g
大豆粉 10g
豆乳 10g
卵 1個 Mサイズ位かな
ベーキングパウダー 3g
エリスリトール 10g
全部秤の上で混ぜていったから豆乳もg…
よく混ぜて、スプーンですくって油にin
160〜170度位で揚げます。
思いつきで何となく作ったのにフワフワに出来た！
おからパウダー(キッコウマン)
カロリー379/100 糖質5.9/100
大豆粉(ダイズラボ)
カロリー440/100 糖質19.3/100
豆乳(マルサンアイ)
カロリー35/100 糖質1.2/100
ベーキングパウダー(アイコク)
カロリー172/100 糖質29/100
おからパウダー カ37.9/10 糖0.59/10
大豆粉 カ44/10 糖1.93/10
豆乳 カ3.5/10 糖0.12/10
(gで測ったから多少の誤差あり)
卵 カ76／1個 糖0.2/1
ベーキングパウダー
カ5.16/3 糖0.87/3
カロリー 166.56 糖質 3.71
上出来だな
ペロリ食べちゃっても安心だな