日記書く26

筋トレ増やしてみた、あと肩甲骨剥がしは何か用事しながらできるし意外と10分位で簡単にできるな〜
地味に体重増えてショックだったのか、おやつの蒲鉾でさえ食べること出来なかった😭

今日の体重52.6キロ
　　　体脂肪32.6
骨格筋率26.4

日記書く25

足が攣るよう。これは病気なのか、副作用のせいなのか何か起こると不安になるな。
試しに逆立ちしてみたら攣らなくなった偶然か？

今日の体重52.2
体脂肪33.4
骨格筋率25.8
筋トレランジやってるし、ストレッチやってるのにこの結果😭食事さらに気をつけねば！

日記書く24

開脚ストレッチの効果か、開脚したまま頭が床に着いた！180°には脚は開かないけど満足。開脚ストレッチすごい〜やってみるもんだな😊

今日の体重52.1
体脂肪33.1
骨格筋率26
筋トレの効果は？