心の動きを感じるには2

心と身体はつながっている

とよく聞く

身体の感覚を感じる

繰り返し

今の自分の身体が

どういう状況か

呼吸が浅いとか深いとか

筋肉がどう動いているかとか

この動きは苦手だ

この動きは心地よい

そんなことをしているうちに

心の動きも何となくわかるように

なってくるのかも知れない

考えすぎて

わけがわからないなら

まずは

身体を動かしてみるのもあり